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趣園小編告訴你吃粗糧餅乾的好處

來(lái)源：趣園食品官網(wǎng) 發(fā)布日期 2019-03-12 17:51 瀏覽：-

目前隨著時(shí)代的進(jìn)步，人們越來(lái)越重視自己的健康和養(yǎng)生。開(kāi)始回歸綠色生活享受健康生態(tài)，粗糧餅乾就隨著應(yīng)聲而起。那什麼是粗糧呢?粗糧就是相對(duì)於我們平時(shí)吃得精米細(xì)面這種細(xì)糧而言的，比如說(shuō)玉米、紫米、高粱、燕麥、綠豆等。那趣園食品小編就告訴你吃粗糧餅乾所帶來(lái)的好處哦!

1、防止熱能攝入過(guò)多，預防肥胖。膳食纖維吸收水後，體積增長(zhǎng)，使人產(chǎn)生飽腹感，防止熱能過(guò)多攝入，這些都有利於預防和治療肥胖症。吃高纖維食品，則能減少消化過(guò)程中對(duì)脂肪的吸收，既可以控制體重，又可使活力充沛，達(dá)到減肥、健美的目的。

2、降低血液及肝臟中的脂質(zhì)，防治心血管疾病，特別是水溶性膳食纖維具有此項(xiàng)功能。一般孕婦及老年人的消化道肌肉較為鬆弛，因此更需要攝取更多的膳食纖維。膳食纖維可降低血液中與心臟病有密切關(guān)聯(lián)的脂肪，如膽固醇、三酸甘油脂等的含量，防止動(dòng)脈硬化、高血壓等血管併發(fā)症的發(fā)生。

3、降低血糖，防治糖尿病。膳食纖維可降低人體對(duì)胰島素的需要和調(diào)節(jié)血糖，有益於糖尿病的控制，預防併發(fā)症的發(fā)生和發(fā)展。

4、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防治便秘。膳食纖維能在腸道中吸收和保持水分，增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而縮短食物殘渣通過(guò)腸道的時(shí)間，降低結(jié)腸壓力，有助於防止便秘。

大家發(fā)現(xiàn)吃粗糧餅乾可以有這麼多好吃是不是很吃驚，但是呢，並不是所有人都適合吃粗糧餅乾哦，也不是粗糧餅乾吃得越多越好的，我們要有合理科學(xué)的吃法，切忌不可暴飲暴食。