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趣園教你無(wú)糖無(wú)油的減脂餅乾-香蕉燕麥曲奇

有在健身減肥的朋友嗎?有喜歡吃香蕉和燕麥的朋友嗎?趣園小編接下來(lái)要教大家做的是無(wú)糖無(wú)油而且還無(wú)麵粉的一款餅乾，香蕉燕麥曲奇，滿(mǎn)足以上的朋友都喜歡吃得。一定的健康減脂不變胖哦，而且口感好好。

1、用很普通的燕麥片，不是即時(shí)的(即時(shí)的口感不對(duì)，也額外添加了很多糖分)，進(jìn)攪拌機(jī)攪碎約3分鐘，直到大部分成為粉狀。

2、香蕉一根就夠了。過(guò)熟香蕉扔入一個(gè)大碗。打好的燕麥粉倒入，用手開(kāi)始碾壓攪拌。

3、待全部融合，舀一勺沒有額外添加油的天然花生醬，抓一小把沒打碎的燕麥片，抓一小把核桃碎。拌勻、(融合好應(yīng)該是粘稠狀麵糊，不是幹到幾乎用手能搓成形的狀態(tài)，過(guò)會(huì)是用勺子舀到烤盤(pán)上整形的，如果不對(duì)酌情增減燕麥香蕉比例)

4、烤箱預熱350F/180C。

5、把麵糊整形成小圓餅，放在烤盤(pán)上，烤盤(pán)上墊上不沾油紙，不沾油紙可抹上一層薄油

6、烤16-20分鐘。我烤了16分鐘口感是邊上有一點(diǎn)脆，中間溼軟。喜歡乾脆口感的可以多烤烤，烤好了，拿出來(lái)晾涼幾分鐘。

這款餅乾雖然沒有油，但是花生醬和香蕉帶來(lái)了很好的口感，酥酥脆脆地的。大家可以根據(jù)香蕉的大小不同來(lái)調(diào)整燕麥的量，自己把握好哦。