吃,也是需要很講究的。趣園食品小編有了解到有的人吃餅乾一下子吃太多,導(dǎo)致胃部脹痛或者口乾舌燥。因為餅乾算是粗糧,而且有的餅乾還含有比較高的黃油等,比如曲奇餅乾。那麼該如何健康的吃餅乾呢?今天廣(guǎng)東趣園食品小編帶你領(lǐng)略一下吃的“魅力”。
第一需要注意餅乾的配料說(shuō)明和營(yíng)養(yǎng)成分。有的餅乾是高糖高脂肪的,這種餅乾偏胖的人就應(yīng)該儘量少吃。對(duì)體質(zhì)較胖的人來(lái)說(shuō),選購(gòu)餅乾時(shí)儘量選擇低脂、低糖和低熱量的餅乾。趣園食品小編溫馨提示,少吃威化餅乾。威化餅乾中的奶油脂肪含量很高,每塊有熱量43千卡,而且密度低,吃不飽,所以吃多了也不容易覺察。然後邊吃餅乾應(yīng)該適當(dāng)飲水。一般餅乾都很乾,水分可以使餅乾中的澱粉質(zhì)膨大,容易吃飽,這樣就可以控制分量。
還有需要注意的是要分辨高脂餅乾中使用的油脂。普通植物油相對(duì)較好,牛油、豬油、黃油等動(dòng)物油脂飽和脂肪酸較高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略低。而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氫化植物油則是最不利健康的。
趣園食品為您列出的這幾個(gè)您記住了嗎?為了健康的生活就應(yīng)該有合理的安排自己的飲食,希望大家都能有自己的健康生活。
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